Les 45 minutes les plus efficaces de votre journée
Chaque séance vise l’activation musculaire profonde, l’amélioration de la posture et le renforcement du centre.
Un format court, structuré et stimulant, pensé pour s’intégrer aux journées chargées sans compromis sur l’intensité ni la rigueur.
CARDIO
Un rythme soutenu et dynamique. Endurance et énergie dans un effort continu.
DOS & ABDOS
Un duo essentiel pour renforcer la posture et la stabilité du haut du corps.
FLOW
Un enchaînement fluide et précis pour mobiliser tout le corps en douceur et contrôle.
G & G
Un focus sur bras et fessiers, avec des exercices ciblés pour développer force et équilibre.
Chics obliques
Un travail ciblé sur les obliques et les muscles postérieurs, avec contrôle et précision.
CORE & MORE
Une séance qui renforce la sangle abdominale et améliore la stabilité globale.
ASTRO
Un cours complet qui sollicite tout le corps dans un flow continu.
B club
Focus sur le bas du corps.
Un travail profond des fessiers et des jambes avec un tempo lent et constant.
Core club
Un cours signature pour activer le core, renforcer et élever son niveau d’intensité. Lent, contrôlé et puissant.